Como foram de alimentação saudável e treino hoje???
Hoje o post é rápido, pois estou cheia de projetos para fazer... em breve news aqui no blog inclusive... hehehe
Bom, vou deixar uma dica em relação ao cheiroso e saboroso café do nosso dia-a-dia (para quem gosta, lógico?!)...
#ficadica: Beba Café Antes de Treinar
Vocè sabia que a cafeína faz com que o corpo
recorra mais as gorduras do que a glicose para obter energia durante o
treinamento?? Pois é... porém preste atenção em como tomar
seu café, pois os efeitos da cafeína se reduzem quando é ingerida juntamente
com uma refeição rica em carboidratos.
Beba uma ou duas xícaras de café
aproximadamente duas horas antes de treinar (de preferência sem açúcar, no
máximo canela, que também é um termogênico), e ingira apenas gorduras saudáveis
e proteínas caso a ingestão seja feita com uma refeição.
Evite beber café em outros horários
do dia; isto faz com que não perca a sensibilidade do efeito termogênico da
cafeína.
Vamos testar esses efeitos... relatem o que sentirem depois!!!
E não esqueçam de me marcar no instagram: #projeto4everfit
Beijos e até amanhã povo fit e feliz!
Olha boa essa dica, porém terei que me acustomar com a idéia do café, já que não sou fã!
ResponderExcluirMais uma vez parabéns e no aguardo das novidades!
Olha eu tb ñ era muito fá de café... mas fui colocando aos poucos no meu dia-a-dia para me dar um up, principalmente nos meses que paro de tomar termogênicos ou pré-treino. Fico feliz que esteja gostando e acompanhando Anônimo! rsrsrs...
ExcluirEu amo café.... Uma ótima dica, para mim é novidade :-)
ResponderExcluirQue bom que gostou da dica. Beijos Anônimo!!
ExcluirNossa eu evito um pouco da cafeina pq, embora as gorduras na barriga, ela inibe demais meu apetite nao consigo comer.
ResponderExcluirEla ajuda muito na recuperação do glicogenio. ou seja a reconstrução muscular começa mais cedo =D
Nutri-Fit Dicas Fitness
É... tem gente que ñ se dá bem mesmo muito com cafeína. O importante é aprender os sinais que seu corpo dá com certos estímulos e respeitar o limite dele. Beijos
Excluirotima dica!!!
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