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terça-feira, 23 de abril de 2013

Antes e Depois da Gatona da Lais Menin

Fit People,

Hoje eu estou aqui para compartilhar com vocês o antes e depois de uma fit girl muito especial que sigo no instagram há algum tempo, e aprendo muito com as receitinhas dela, incentivo, motivação e seu exemplo de vida.
 
É impressionante a TRANSFORMAÇÃO que ela teve!! Literalmente ela é uma inspiração e um exemplo a ser seguido!!!!! Por isso pedi para ela me enviar suas fotos e um depoimento sobre essa mudança de estilo de vida, espero que gostem e aprendam com este exemplo...
 
 
"Bom, durante muitos anos fui magrinha sem fazer exercícios e comendo toda e qualquer coisa que tivesse vontade. Quando cheguei aos 18 anos comecei a engordar. Nunca fui obesa, mas trabalhando durante o dia e estudando no período da noite optava pelo mais prático. Passava na padaria todo dia, e optava por frituras, croissants e sempre pegava algum docinho para sobremesa. Quando cheguei ao final da faculdade, estava com 10kg a mais! Tentei diversos exercícios físicos, mas não conseguia fazer dieta, lógico que meu suor era em vão, desanimava e largava tudo. Depois de várias tentativas frustradas, fiquei doente! Eu não conseguia terminar a refeição e já passava mal. Vomitos, diarréias, muitas cólicas terríveis. Demorei muito tempo para descobrir o que tinha, passei por diversos médicos, cortaram gluten, cortaram lactose, exames e mais exames.. e nada! Larguei a academia pois não tinha condições de fazer! Estava com anemia, passava mal de andar 15 minutos! Até hoje não sabemos ao certo o que aconteceu, mas tudo indica que foi psicológico, síndrome do intestino irritável, uma intolerância momentânea... troquei de médico e aos poucos voltei a comer normal. Tenho sim uma pequena intolerância a lactose, mas só passo mal se exagero meeeeeeeesmo! Com isso, perdi peso MUITO rapidamente, fiquei flácida, perdi massa muscular e não gordura. Quando voltei a me alimentar corretamente, voltei também aos treinos. Fui com tudo, mas fui com tudo na alimentação também. Depois de 1 ano e meio cheia de restrições alimentares, comia tudo e mais um pouco! Resultado? Mesmo treinando forte, ao fazer uma avaliação física cheguei ao resultado de 26% de gordura! Fiquei completamente revoltada! Como? Com todo o exercício que fazia? Cheguei a conclusão que realmente sem a dieta adequada estava perdendo tempo! Comecei a dieta por conta própria, li muito sobre suplementação e alimentação (eu adoro!), entrei no instagram e fiz lindas e verdadeiras amizades, comecei a por em prática algumas receitas e eu, que só fazia cachorro quente e brigadeiro nessa vida, acabei amando cozinhar! Hoje é um prazer! E até hoje faço tudo sozinha. (Queria ter uma nutri esportiva, mas aqui na minha cidade não tem nenhuma.) Não fiz mais avaliação física, mas posso dizer que em 6 meses de dieta tive os resultados que NUNCA tive na vida, mesmo com anos de exercícios! É gratificante gente, é difícil no início, mas depois de algum tempo os resultados vem e se torna impossível querer voltar a vida de antes! Espero que eu tenha incentivado vocês um pouquinho e assim continue, juntas chegamos ao nosso objetivo! Muito foco e força, beijinhos!"
 
 
Espero que tenham aprendido com ela, com seus erros e tentativas, de como é importante aliar a alimentação saudável com o treino, porque um sozinho não caminha sem o outro, é um casamento.
 
Percebam também que só emagrecer não resolve, por isso que sou contra essas dietas da moda e muito rápidas, pois quando emagrecemos mais de 1kg por semana, pode ter certeza, não estamos eliminando só gordura, estamos eliminando a preciosa massa magra (que lutamos tanto na musculação para conseguir), então tomem cuidado com tudo que vai rápido, porque volta rápido, além do mais, olha como a musculação é importante para não emagrecer e ficar flácida... esse último antes e atual da Lais prova isso. Ela sim emagreceu e ficou linda, mas depois que introduziu a musculação aliada à alimentação saudável, olhem as curvas, shape durinho que ela ganhou. Logo Girls, parem com esse preconceito do treino com pesos, pois são eles que te deixam firme e fortes (gostosas rsrsrs...)!!!!
 
Não se esqueçam: a vida é um eterno equilíbrio entre escolhas e renúncias. E você, vai escolher o quê??? #projeto4everfit
 
Ah e não deixem de seguir ela no instagram: @laismenin

22 comentários:

  1. Que lindooo! Amei! Mto obrigada gatona, bora pra vida saudavel gente! Treino e alimentação balanceada só trás vantagens, mais disposição, mais alegria, mais beleza, mais auto estima... e de quebra, tantas amizades novas! Adoooro!

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    1. Nem me fale... nós sentimos felizes com a gente, e ainda de quebra essa amizade só agrega pra gente coisa boa né Laís?! Bjsssssssssssssssss

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  2. Nossa fiquei passada.... Eu tbm posso...ADOREI>>>

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  3. Maninha amei o post, sinceramente eu tb posso... Obrigada viu...

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    1. Com ctz Maninha... é só querer e fazer por onde igual a Lais. Bjs

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  4. Excelente exemplo de determinação! Acompanho ela no Instagram e os pratos que ela prepara dão água ba boca! E o melhor êh que êh tudo mega saudável. Parabéns!!

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    1. Nem me fale Sabrina!! Tb me inspiro mto com as receitinhas dela, aliás trocamos mtas figurinhas sobre receitas! kkkkkk Mto bom trocar experiências fit né?! Por isso que sempre digo, é possível sim comer saudável e gostoso, ñ é só as receitas cheias de gorduras saturadas, trans e açúcares que são boas. Amém! rs

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  5. Querer é poder. Parabéns Lais. Muito bom Nise.

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    1. Isso que eu sempre falo Amiga!!!!! Podemos mudar sempre!

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  6. Realmente quando se quer tem que correr atrás! Parabéns Denise pela materia e para Lais pelo exemplo!

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    1. Com certeza!! Podemos transformar nossas vidas quando nos propomos a isso!!!!! Obrigada e fico mto feliz que goste!

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  7. Ela tá MEGA certa. É a conclusão a que TODAS as pessoas chegam quando insistem, quando não desistem de fazer a dieta e treinar: o processo é lento, TEM que ser lento para ser consistente!!
    Excelente exemplo que colocou no blog!!
    Beijo pra ti Denise e para a Lais!!

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    1. É o que falo pra todas Rafa! Tudo que vai rápido, volta rápido!!! Tem que fazer reeducação alimentar, entender como a comida funciona e principalmente casar ela com o treino, senão dá divórcio com certeza! rsrs... Obrigada e fico muito feliz que você tenha gostado!!! Grande elogio vindo de você!!! Bjs

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  8. Parabens pela matéria! incentiva muuuiito!!! bjus Linda!!!

    Ligia

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    1. Obrigada Ligia!!! Continue acompanhando que vêm muito mais! Bjsssss

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  9. Que linda vc lais menin!!
    Muita inspiração mesmo!!!
    Obrigada Denise por compartilhar essas alegrias q vemos depois de muito esforço e dedicação!!!

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    1. Com certeza!! São essas histórias que nos motivam a continuar firmes e fortes nos nossos objetivos, e que vale a pena continuar na luta, pq os resultados virão, basta a gente não desistir nunca!!!! Bjs

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  10. Quem quer arruma um meio, quem não quer...
    Parabéns pra Laís!!!

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  11. To na luta ja perdi 7 kl agora rumo ao 55 kl mas um mes para emagrecer 5 kl dai sim o que vir e lucro...todo dia academia alimentaçao saudavel,A força vem de dentro,se sua mente diz que vc nao consegue vc nao vai conseguir.....Hj e sabado levantei fui ate academia andar 1 hora de esteira por que nao da tempo de fazer musculaçao no sabado ......Que delicia essa vida de marombeira kkkkkkkkkkk........Como posso ter ´passado tanto tempo sem academia rsrsrsrsr

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    1. Mas isso é o que é show... a gente saber que cada dia estamos melhores que ontem. Que aprendemos com nossos tombos e depois só evoluimos!! Nem me fale... se eu soubesse que a musculação nos transformava tanto, teria começado há mto + tempo!! rsrs... Amém que existem os pesos, e a nossa força de vontade de se superar tb! kkkk Bjs e continue assim Juliana, que vai longe e com ctz vai colher os frutos disso!!!

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