Hoje eu estou aqui para compartilhar com vocês o antes e depois de uma fit girl muito especial que sigo no instagram há algum tempo, e aprendo muito com as receitinhas dela, incentivo, motivação e seu exemplo de vida.
É impressionante a TRANSFORMAÇÃO que ela teve!! Literalmente ela é uma inspiração e um exemplo a ser seguido!!!!! Por isso pedi para ela me enviar suas fotos e um depoimento sobre essa mudança de estilo de vida, espero que gostem e aprendam com este exemplo...
"Bom, durante muitos anos fui magrinha sem fazer exercícios e comendo toda e qualquer coisa que tivesse vontade. Quando cheguei aos 18 anos comecei a engordar. Nunca fui obesa, mas trabalhando durante o dia e estudando no período da noite optava pelo mais prático. Passava na padaria todo dia, e optava por frituras, croissants e sempre pegava algum docinho para sobremesa. Quando cheguei ao final da faculdade, estava com 10kg a mais! Tentei diversos exercícios físicos, mas não conseguia fazer dieta, lógico que meu suor era em vão, desanimava e largava tudo. Depois de várias tentativas frustradas, fiquei doente! Eu não conseguia terminar a refeição e já passava mal. Vomitos, diarréias, muitas cólicas terríveis. Demorei muito tempo para descobrir o que tinha, passei por diversos médicos, cortaram gluten, cortaram lactose, exames e mais exames.. e nada! Larguei a academia pois não tinha condições de fazer! Estava com anemia, passava mal de andar 15 minutos! Até hoje não sabemos ao certo o que aconteceu, mas tudo indica que foi psicológico, síndrome do intestino irritável, uma intolerância momentânea... troquei de médico e aos poucos voltei a comer normal. Tenho sim uma pequena intolerância a lactose, mas só passo mal se exagero meeeeeeeesmo! Com isso, perdi peso MUITO rapidamente, fiquei flácida, perdi massa muscular e não gordura. Quando voltei a me alimentar corretamente, voltei também aos treinos. Fui com tudo, mas fui com tudo na alimentação também. Depois de 1 ano e meio cheia de restrições alimentares, comia tudo e mais um pouco! Resultado? Mesmo treinando forte, ao fazer uma avaliação física cheguei ao resultado de 26% de gordura! Fiquei completamente revoltada! Como? Com todo o exercício que fazia? Cheguei a conclusão que realmente sem a dieta adequada estava perdendo tempo! Comecei a dieta por conta própria, li muito sobre suplementação e alimentação (eu adoro!), entrei no instagram e fiz lindas e verdadeiras amizades, comecei a por em prática algumas receitas e eu, que só fazia cachorro quente e brigadeiro nessa vida, acabei amando cozinhar! Hoje é um prazer! E até hoje faço tudo sozinha. (Queria ter uma nutri esportiva, mas aqui na minha cidade não tem nenhuma.) Não fiz mais avaliação física, mas posso dizer que em 6 meses de dieta tive os resultados que NUNCA tive na vida, mesmo com anos de exercícios! É gratificante gente, é difícil no início, mas depois de algum tempo os resultados vem e se torna impossível querer voltar a vida de antes! Espero que eu tenha incentivado vocês um pouquinho e assim continue, juntas chegamos ao nosso objetivo! Muito foco e força, beijinhos!"
Espero que tenham aprendido com ela, com seus erros e tentativas, de como é importante aliar a alimentação saudável com o treino, porque um sozinho não caminha sem o outro, é um casamento.
Percebam também que só emagrecer não resolve, por isso que sou contra essas dietas da moda e muito rápidas, pois quando emagrecemos mais de 1kg por semana, pode ter certeza, não estamos eliminando só gordura, estamos eliminando a preciosa massa magra (que lutamos tanto na musculação para conseguir), então tomem cuidado com tudo que vai rápido, porque volta rápido, além do mais, olha como a musculação é importante para não emagrecer e ficar flácida... esse último antes e atual da Lais prova isso. Ela sim emagreceu e ficou linda, mas depois que introduziu a musculação aliada à alimentação saudável, olhem as curvas, shape durinho que ela ganhou. Logo Girls, parem com esse preconceito do treino com pesos, pois são eles que te deixam firme e fortes (gostosas rsrsrs...)!!!!
Não se esqueçam: a vida é um eterno equilíbrio entre escolhas e renúncias. E você, vai escolher o quê??? #projeto4everfit
Ah e não deixem de seguir ela no instagram: @laismenin
Que lindooo! Amei! Mto obrigada gatona, bora pra vida saudavel gente! Treino e alimentação balanceada só trás vantagens, mais disposição, mais alegria, mais beleza, mais auto estima... e de quebra, tantas amizades novas! Adoooro!
ResponderExcluirNem me fale... nós sentimos felizes com a gente, e ainda de quebra essa amizade só agrega pra gente coisa boa né Laís?! Bjsssssssssssssssss
ExcluirNossa fiquei passada.... Eu tbm posso...ADOREI>>>
ResponderExcluirCom ctz pode!!! Querer é poder sim!!!!
ExcluirManinha amei o post, sinceramente eu tb posso... Obrigada viu...
ResponderExcluirCom ctz Maninha... é só querer e fazer por onde igual a Lais. Bjs
ExcluirExcelente exemplo de determinação! Acompanho ela no Instagram e os pratos que ela prepara dão água ba boca! E o melhor êh que êh tudo mega saudável. Parabéns!!
ResponderExcluirNem me fale Sabrina!! Tb me inspiro mto com as receitinhas dela, aliás trocamos mtas figurinhas sobre receitas! kkkkkk Mto bom trocar experiências fit né?! Por isso que sempre digo, é possível sim comer saudável e gostoso, ñ é só as receitas cheias de gorduras saturadas, trans e açúcares que são boas. Amém! rs
ExcluirQuerer é poder. Parabéns Lais. Muito bom Nise.
ResponderExcluirIsso que eu sempre falo Amiga!!!!! Podemos mudar sempre!
ExcluirRealmente quando se quer tem que correr atrás! Parabéns Denise pela materia e para Lais pelo exemplo!
ResponderExcluirCom certeza!! Podemos transformar nossas vidas quando nos propomos a isso!!!!! Obrigada e fico mto feliz que goste!
ExcluirEla tá MEGA certa. É a conclusão a que TODAS as pessoas chegam quando insistem, quando não desistem de fazer a dieta e treinar: o processo é lento, TEM que ser lento para ser consistente!!
ResponderExcluirExcelente exemplo que colocou no blog!!
Beijo pra ti Denise e para a Lais!!
É o que falo pra todas Rafa! Tudo que vai rápido, volta rápido!!! Tem que fazer reeducação alimentar, entender como a comida funciona e principalmente casar ela com o treino, senão dá divórcio com certeza! rsrs... Obrigada e fico muito feliz que você tenha gostado!!! Grande elogio vindo de você!!! Bjs
ExcluirParabens pela matéria! incentiva muuuiito!!! bjus Linda!!!
ResponderExcluirLigia
Obrigada Ligia!!! Continue acompanhando que vêm muito mais! Bjsssss
ExcluirQue linda vc lais menin!!
ResponderExcluirMuita inspiração mesmo!!!
Obrigada Denise por compartilhar essas alegrias q vemos depois de muito esforço e dedicação!!!
Com certeza!! São essas histórias que nos motivam a continuar firmes e fortes nos nossos objetivos, e que vale a pena continuar na luta, pq os resultados virão, basta a gente não desistir nunca!!!! Bjs
ExcluirQuem quer arruma um meio, quem não quer...
ResponderExcluirParabéns pra Laís!!!
Arruma desculpa! kkkk Pura verdade Gi!!!
ExcluirTo na luta ja perdi 7 kl agora rumo ao 55 kl mas um mes para emagrecer 5 kl dai sim o que vir e lucro...todo dia academia alimentaçao saudavel,A força vem de dentro,se sua mente diz que vc nao consegue vc nao vai conseguir.....Hj e sabado levantei fui ate academia andar 1 hora de esteira por que nao da tempo de fazer musculaçao no sabado ......Que delicia essa vida de marombeira kkkkkkkkkkk........Como posso ter ´passado tanto tempo sem academia rsrsrsrsr
ResponderExcluirMas isso é o que é show... a gente saber que cada dia estamos melhores que ontem. Que aprendemos com nossos tombos e depois só evoluimos!! Nem me fale... se eu soubesse que a musculação nos transformava tanto, teria começado há mto + tempo!! rsrs... Amém que existem os pesos, e a nossa força de vontade de se superar tb! kkkk Bjs e continue assim Juliana, que vai longe e com ctz vai colher os frutos disso!!!
Excluir