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sábado, 13 de abril de 2013

Gororoba Verde Fit by Rafa Manna (Blog Carioca na Garoa)

Oi Fit People, tudo bem com vocês???
 
Desde 5a feira de manhã decidi seguir o conselho da marombeira Rafaela Manna, pois vi no relato do blog dela sobre problemas do estômago... e como ando sentindo muuuuuitas dores, algumas acredito que tem a ver sim com o fator psicológico (mas não vem ao caso aqui!!), eu inclui no meu café da manhã o que ela chama de "gororoba verde fit", e vou testar durante 30 dias, como ela mesma relata no blog. E como ela sentiu diferença, vou relatando para vocês se realmente está me ajudando ou não... Pelo menos de ontem para hoje não tenho o que reclamar, além de ser muito saboroso e saudável. Enfim, vou copiar a receita do blog dela e a explicação dos benefícios de cada um dos ingredientes que vão nesta receita.
 

Ingredientes:
 
  • 2 folhas de couve
  • 1/2 maçã
  • 1/4 de papaya
  • 1 dedinho de gengibre
  • 1 colher de café de canela
  • 1 colher de sopa de colágeno
  • 1 colher se sopa delinhaça ou chia germinada
  • 1 scoop de whey protein (se você não treina, ou se não tem indicação do nutricionista ou médico, não há porque acrescentar neste suco)
  • 200ml de água ou 200ml de água de côco (depende da fase da dieta, eu mesma coloquei água porque estou controlando em alguns dia a ingestão de carboidratos, e em alguns que faço o high carb day, aí com certeza colocarei a água de coco para dar certo nas continhas a quantidade desse dia)  
 
Modo de Preparo: Bater tudo no liquidificador.
 
Explicação:
 
A explicação seguirá em aspas porque são as palavras são da Nutricionista Priscila Di Ciero:
 
Couve - "excelente para tratar dores de estômago, como fonte de clorofila e de nutrientes, como o magnésio, que é otimo relaxante muscular e ajuda a deixar a gente mais calminha"
 
Maçã - "fonte de quercetina, que é um ótimo antioxidante e antialérgico, além da pectina, que é uma fibra que ajuda na diminuição de absorção de gordura e de colesterol"
 
Mamão Papaya - "fonte de vitaminas como o betacaroteno, que é convertido em vitamina A no organismo, e que ajuda na imunidade, na saúde de pele, unha, cabelo e afins..."
 
Gengibre - "tônico vascular, ajuda na saúde digestiva e na beleza de pele. É ótimo termogênico (sim, ele ajuda a dar um gás maior na queima de gordura)"
 
Canela - "ótima especiaria pra controlar glicemia (picos de glicemia muito rápidos podem levar a aumento de apetite muito rápido também) e diminui compulsividade por doces."
 
Colágeno - "ótimo para a sáude da pele, unha, cabelo e articulações. Para vc que treina como treina, Rafita, acho fundamental."
 
Linhaça ou Chia germinada - "fonte de fibras e ômega 3, que é bom pra tudo, até pra dor de cotovelo! huahua. dá uma olhadinha aqui:

http://www.prisciladiciero.com.br/blog/papel-do-omega-3-na-saude"

Água de coco (depende da fase da dieta) - "a água de coco contém frutose, então, devemos levar sim em consideração a fase da dieta, pois é carboidrato, muito diferente do que as pessoas imaginam, se tomar em demasia, vai engordar sim. Água de coco é ótimo repositor hidroeletrolítico, e ajuda a melhorar a hidratação, além de dar sabor à gororoba."


"A gororoba une alimentos que atuam em sinergia, já que ajuda a basificar o sangue. Isso é legal pra quem treina pesado pois costuma comer muita proteína, e especialmetne a proteína animal, o que deixa o sangue mais ácido. Muita acidez é ruim, e controlar isso tem vários benefícios, como efeito poupador de massa magra (efeito anti catabólico), e previne doenças." by Rafa
Espero mesmo que gostem, eu estou adorando mesmo... mas daqui há 30 dias irei fazer um relato de como estou me sentindo, e se realmente as dores de estômago diminuiram.

Enfim, depois me relatem o que acharem do suco, e se fizerem e tirarem a famosa foto de todos os dias para o instagram, por favor marquem: dica da @denisefit da gororoba verde da @cariocanagaroa #projeto4everfit. Obrigada galera!!!!!

2 comentários:

  1. Assim que eu voltar de viagem irei fazer me "Gororoba Verde Fit by Rafa Manna"

    Seguindo o blog. Parabéns

    Beijos,
    http://napoleaoandreia.blogspot.com.br/

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    Respostas
    1. Oi Andreia, tudo bem?? Está por onde??? Assim que voltar e fizer me conta o que achou!!!! Obrigada por estar curtindo o blog, fico muito feliz!!!! E o desafio vai participar? Estou vendo seu blog agora Lindona, vou seguir ctz! Bjs

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