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quinta-feira, 18 de abril de 2013

Beba Café Antes de Treinar

Oiiiii Fit People!!

Como foram de alimentação saudável e treino hoje???

Hoje o post é rápido, pois estou cheia de projetos para fazer... em breve news aqui no blog inclusive... hehehe

Bom, vou deixar uma dica em relação ao cheiroso e saboroso café do nosso dia-a-dia (para quem gosta, lógico?!)...

#ficadica: Beba Café Antes de Treinar


Vocè sabia que a cafeína faz com que o corpo recorra mais as gorduras do que a glicose para obter energia durante o treinamento?? Pois é... porém preste atenção em como tomar seu café, pois os efeitos da cafeína se reduzem quando é ingerida juntamente com uma refeição rica em carboidratos.
Beba uma ou duas xícaras de café aproximadamente duas horas antes de treinar (de preferência sem açúcar, no máximo canela, que também é um termogênico), e ingira apenas gorduras saudáveis e proteínas caso a ingestão seja feita com uma refeição.
Evite beber café em outros horários do dia; isto faz com que não perca a sensibilidade do efeito termogênico da cafeína.
 
Vamos testar esses efeitos... relatem o que sentirem depois!!!
 
E não esqueçam de me marcar no instagram: #projeto4everfit
 
Beijos e até amanhã povo fit e feliz!

7 comentários:

  1. Olha boa essa dica, porém terei que me acustomar com a idéia do café, já que não sou fã!
    Mais uma vez parabéns e no aguardo das novidades!

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    1. Olha eu tb ñ era muito fá de café... mas fui colocando aos poucos no meu dia-a-dia para me dar um up, principalmente nos meses que paro de tomar termogênicos ou pré-treino. Fico feliz que esteja gostando e acompanhando Anônimo! rsrsrs...

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  2. Eu amo café.... Uma ótima dica, para mim é novidade :-)

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    1. Que bom que gostou da dica. Beijos Anônimo!!

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  3. Nossa eu evito um pouco da cafeina pq, embora as gorduras na barriga, ela inibe demais meu apetite nao consigo comer.

    Ela ajuda muito na recuperação do glicogenio. ou seja a reconstrução muscular começa mais cedo =D

    Nutri-Fit Dicas Fitness

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    1. É... tem gente que ñ se dá bem mesmo muito com cafeína. O importante é aprender os sinais que seu corpo dá com certos estímulos e respeitar o limite dele. Beijos

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